"LO DICE POR MÍ", "HAGO ESTO MEJOR (O PEOR) QUE TAL".

Otra forma de pensamientos que perturban es lo que se conoce como "personalización", que consiste en el hábito de suponer sin base alguna que todo lo que la gente dice o hace tiene que ver directamente con uno mismo. Ejemplos:

En el trabajo una persona tenía la impresión de que cada vez que el encargado hablaba de que había que mejorar se referían exclusivamente a él. Esta persona pensaba: "Sé que lo dice por mí".

Una mujer que escuchaba a su marido quejarse de lo aburrido del fin de semana, pensaba: "Seguro que piensa que soy aburrida".

“La profesora me mira mientras corrige, seguro que me suspende”.

“Marta tiene mala cara, debe de estar enfadada conmigo”.

“Pepe y Manuel se están riendo, seguro que es de mi”,

Otra de las maneras de personalizar es compararse con otras personas de manera frecuente:

"Soy menos sociable que José"

“Realmente,  pocas personas de aquí parecen más listas que yo”.

Las palabras claves en esta categoría de distorsiones mentales es: "Lo dice por mí", "Hago esto mejor (o peor) que tal".

¿Cómo refutar esta distorsión de la personalización?

Uno debe por lo general  acostumbrarse a no sacar conclusiones apresuradas  a no ser que tengamos evidencias claras y pruebas razonables. Preguntarse: ¿Qué pruebas tengo de que eso es así? ¿Compararme cuando salgo perdiendo, me ayuda en algo? ¿Tener menos de algo que otra persona, me convierte en menos persona?

Pensamientos cristianos para contrarrestar esta manera de pensar:

Hacer la oración de Jabes cada mañana:

“¡Oh, si me dieras bendición, y ensancharas mi territorio, y si tu mano estuviera conmigo, y me libraras de mal, para que no me dañe!” 

(1 Crónicas 4: 9-10)

Personalizar las bendiciones de Dios de Deuteronomio 28: 1-13  y declarar que ésta me alcanza en este día:

“Y vienen sobre mi todas estas bendiciones, y me alcanzan: 

Bendito soy en la ciudad, y bendito en el campo. Bendito el fruto de mi vientre, el fruto de mi tierra, el fruto de mis bestias, la cría de mis vacas y los rebaños de mis ovejas. 

Bendita es mi canasta y mi artesa de amasar.

Bendito soy en mi entrar, y bendito en mi salir.

Jehová derrota a mis enemigos que se levantan contra ti; por un camino saldrán contra mi, y por siete caminos huirán de delante de mí.

Jehová me envía su bendición sobre mis graneros, y sobre todo aquello en que pusiere mi mano; y me bendice en esta tierra que Jehová tu Dios me da.

Me confirma Jehová por pueblo santo suyo, como me lo ha jurado, porque guardo sus mandamientos y ando en sus caminos.

Y ven todos los pueblos de la tierra que el nombre de Jehová es invocado sobre mí, y me temen.

Y me hace Jehová sobreabundar en bienes, en el fruto de mi vientre, en el fruto de mi bestia, y en el fruto de mi tierra, en este país que Jehová juró a mis padres que me había de dar.

Me abre Jehová su buen tesoro, el cielo, para enviar la lluvia a mi vida  en este tiempo, y para bendecir toda obra de mis manos. Y prestaré a muchas naciones, y yo no pediré prestado.

Me pone Jehová por cabeza, y no por cola; y estoy encima solamente, y no estoy debajo”

Hacer una declaratoria de Salmos 23:6

“Ciertamente el bien y la misericordia me seguirán todos los días de mi vida,
Y en la casa de Jehová moraré por largos días”

Jorge Arévalo

"LO DICE POR MÍ", "HAGO ESTO MEJOR (O PEOR) QUE TAL".

Serie: Pensamientos que perturban

"¿Y SI ME OCURRE A MI... TAL COSA?"

Existen pensamientos perturbadores dentro de una categoría que se le denomina Visión Catastrófica, que no es más que adelantar los hechos colocándose sin prueba alguna en lo peor. Ejemplos:

Una persona está viendo la estadística de accidente de tráfico por la televisión y se le pasa por la cabeza: "Y si me ocurriera a mi". 

Otra oye la noticia de que una persona perdió el control y se suicidó, y piensa: "¿Y si me ocurre a mi igual?".

La palabra clave que suele indicar esta distorsión suele ser  ¿Y si...   Y si  me ocurre a mi... tal cosa?".

Como puedes ver en esta forma de pensar esperamos lo peor del desastre, sin importar lo que es. Hablando de un problema nos planteamos preguntas como: “¿Qué pasa si ocurre una tragedia”, “¿Y si me pasa?”. Se produce entonces un “aumento o minimización” de los hechos, es decir, una persona puede exagerar acontecimientos insignificantes como la rotura de un vaso, o puede reducir de manera inapropiada la magnitud de acontecimientos significativos como puede ser una catástrofe real.

¿Cómo refutar estas visiones catastróficas?

En primer lugar hay que desacostumbrarse de anticiparse y en su lugar hacerse la pregunta: ¿Otras veces lo he pensado, y que ocurrió realmente? Generalmente ninguno de las cosas de las que uno teme se cumple, osea, no hay posibilidades de que ocurra.

Segundo, centrarse en el presente con esperanza.

Pensamientos bíblicos para contrarrestar

El Señor es mi guardador

“Jehová te guardará de todo mal;
El guardará tu alma. 

Jehová guardará tu salida y tu entrada
Desde ahora y para siempre”

(Salmos 121: 7-8)

Él me protege

“No me sobrevendrá mal,
Ni plaga tocará mi morada. 

Pues a sus ángeles mandará acerca de mi,
Que me guarden en todos mis caminos”

(Salmos 91: 10-11)

No temeré

“Dios es mi amparo y fortaleza,
Mi pronto auxilio en las tribulaciones. 

Por tanto, no temeré, aunque la tierra sea removida,
Y se traspasen los montes al corazón del mar; 

Aunque bramen y se turben sus aguas,
Y tiemblen los montes a causa de su braveza”

(Salmos 46: 1-3)

“No temerás el terror nocturno,
Ni saeta que vuele de día, 

Ni pestilencia que ande en oscuridad,
Ni mortandad que en medio del día destruya. 

Caerán a tu lado mil,
Y diez mil a tu diestra;
Mas a ti no llegará”

(Salmos 91: 5-7)

“No temo, porque el Señor está conmigo; no desmayo, porque Dios es el que me esfuerza; siempre me ayudará, siempre me sustentará con la diestra de su justicia”

(Isaías 41:10)

Estaré confiado

“En paz me acostaré, y asimismo dormiré;
Porque solo tú, Jehová, me haces vivir confiado”

(Salmos 4:8)

“Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guarda mi corazón y mis pensamientos en Cristo Jesús”, (Filipenses 4:7)

“El Señor cumplirá en mí su propósito
Tu gran amor, Señor, perdura para siempre”

(Salmos 138:8)

No moriré

“No moriré, sino que viviré,
Y contaré las obras de Jehová”

(Salmos 118:17)

“Porque largura de días y años de vida
Y paz me aumentará”

(Proverbios 3:2)

“Y yo vendré a mis padres en paz, y seré sepultado en buena vejez”

(Génesis 15:15)

Estoy sano

“Ciertamente llevó él nuestras enfermedades, y sufrió nuestros dolores; y nosotros le tuvimos por azotado, por herido de Dios y abatido. 

Mas él herido fue por nuestras rebeliones, molido por nuestros pecados; el castigo de nuestra paz fue sobre él, y por su llaga fuimos nosotros curados”

(Isaías 53: 4-5)

“Soy prosperado en todas las cosas, y tengo salud, así como prospera mi alma”

(3 Juan 2)

Jorge Arévalo

¿Y SI ME OCURRE A MI... TAL COSA?".

Serie: Pensamientos que perturban. ¿Cómo refutarlo?

“SE QUE ESTÁ…”, “ESO ES PORQUE…” "SEGURO QUE..."

Existen pensamientos perturbadores que se generan a partir de una suposición sin pruebas de lo que otros pueden estar pensando. Muchas veces tenemos la tendencia a extraer conclusiones negativas sobre la realidad mental de los demás, esto se conoce como error en la interpretación del pensamiento.

Ejemplos:

“Ha pasado por mi lado y no me ha saludado, seguro que está molesto conmigo”. 

“Siempre está sonriendo pero sé que no me quiere”

Una persona que nota como la miran unos extraños y piensa: "Sé que piensan mal de mí". 

“me miran porque estoy haciendo el ridículo”.

Vas a desayunar al bar de la esquina. Pides un café al mozo y piensas “Seguro que piensan que soy idiota”. 

“piensa que soy un inmaduro”

“No me ha mirado a los ojos, seguro que no le caigo bien”.

“lo que quiere es reírse de mí”,  

Muchas veces, esas fallas en las interpretaciones se basan en un mecanismo de la mente llamado proyectivo que es cuando se asigna a los demás los propios sentimientos y motivaciones de uno. Esta clase de interpretación del pensamiento también es una forma de adivinación,  tú infieres que los demás están pensando tal cosa.

Palabras claves:  “sé que…”, “eso es porque…”, “esto se debe a…”

¿Cómo refutar esta manera de pensar?

La alternativa es buscar pruebas para dejar de suponer. Se debe uno preguntarse: ¿Qué pruebas tengo para suponer eso? ¿Puedo hacer algo para comprobar si esa suposición es así? Duda de tus opiniones hasta que tengas claras confirmaciones de ellas.

Pensamientos bíblicos para contrarrestar estos errores de interpretación

“pero quiero que seáis sabios para el bien, e ingenuos para el mal”, (Romanos 16:19)

“Hermanos, no seáis niños en el modo de pensar, sino sed niños en la malicia, pero maduros en el modo de pensar”, (1 Corintios 14:20)

“Cuando siento miedo,
pongo en ti mi confianza”

(Salmos 56:3)

“Vivimos por fe, no por vista”, (2 Corintios 5:7)

“Dios es mi salvación y mi gloria;
es la roca que me fortalece;
¡mi refugio está en Dios!”

(Salmos 62:7)

Confío en Dios y alabo su palabra;
confío en Dios y no siento miedo.
¿Qué puede hacerme un simple mortal?

(Salmos 56:4)

“Confía en el Señor y haz el bien;
establécete en la tierra y mantente fiel”

(Salmos 37:3)

“Encomienda al Señor tu camino;
confía en él, y él actuará.
Hará que tu justicia resplandezca como el alba;
tu justa causa, como el sol de mediodía”

(Salmos 37: 5-6)

“Pon tu esperanza en el Señor;
ten valor, cobra ánimo;
¡pon tu esperanza en el Señor!”

(Salmos 27: 14)

“No se angustien. Confíen en Dios, y confíen también en mí”

(Juan 14:1)

“El Señor es mi fuerza y mi escudo;
mi corazón en él confía;
de él recibo ayuda.
Mi corazón salta de alegría,
y con cánticos le daré gracias”

(Salmos 28:7)

“En ti confían los que conocen tu nombre,
porque tú, Señor, jamás abandonas a los que te buscan”

(Salmos 9: 10)

“Porque ustedes tienen tan poca fe —les respondió—. Les aseguro que si tienen fe tan pequeña como un grano de mostaza, podrán decirle a esta montaña: “Trasládate de aquí para allá”, y se trasladará. Para ustedes nada será imposible”

(Mateo 17:20)

“Pero de una cosa estoy seguro:
he de ver la bondad del Señor
en esta tierra de los vivientes”

(Salmos 27:13)

Fíate de Jehová de todo tu corazón,
Y no te apoyes en tu propia prudencia.
Reconócelo en todos tus caminos,
Y él enderezará tus veredas. 

(Proverbios 3:5-6)

Jorge Arévalo

“se que…”, “eso es porque…”, “esto se debe a…”

Serie: Pensamientos perturbadores

“NUNCA”, “SIEMPRE”, “NADIE”

El pensamiento sobregeneralizado es una distorsión de la mente que te hace ser un derrotista. Tan sólo por un hecho negativo que ocurrió, la persona ahora considera que todo saldrá siempre igual. Por ejemplo una persona que busca trabajo y no lo encuentra va a concluir: “Nunca conseguiré un empleo”. Otra persona que se siente triste pensará: “Siempre estaré así”.  Si me puse nervioso en una ocasión, pues ahora “siempre me pondré nervioso”, si me ha ido mal en un examen ahora “nunca aprobaré un examen”, si he tenido un desamor ahora “ya nadie me querrá”. 

Como puedes darte cuenta esta distorsión del pensamiento consiste en sacar una conclusión general de un solo hecho particular sin base suficiente. En lógica se puede probar que una generalización apresurada puede dar lugar a una mala inducción y por tanto a una conclusión errónea como es el caso del siguiente argumento:

Jorge es alto y es rápido.

María es alta y es rápida.

José es alto y es rápido.

Por lo tanto, todas las personas altas son rápidas.

Como puedes darte cuenta concluir que todas las personas altas son rápidas por el hecho que haya tres que lo sean es una generalización apresurada, cuando se puede saber que hay personas que son altas y que sin embargo no sean rápidas.

Otros ejemplos:

“Pepe no me ha escrito, la gente siempre se olvida de mí”

“No he cumplido objetivos en el trabajo, no valgo para nada”

“Me he dormido y he llegado tarde al trabajo, soy un irresponsable”

“Nadie me toma en serio”

“Tras este fracaso, sé que jamás me irá bien con otros hombres”

Las palabras claves en este categoría de pensamientos perturbadores son también como la que vimos en el capítulo anterior: “Todo… nadie… nunca… siempre… “jamás”, todos… ninguno”, etc.

¿Cómo refutar estos pensamientos sobre generalizados?

Lo que podemos hacer es buscar otras alternativas de pensamientos y otras pruebas.  Se puede uno preguntarse ¿Cuántas veces ha ocurrido esto realmente? ¿Qué pruebas tengo para sacar una conclusión pesimista? ¿De verdad creo que si algo me ocurre una vez  va a ocurrirme siempre? ¿Hay algún caso contrario que me sucedió que me demuestre que esto no será siempre así?”.  Ten en cuenta que la sobregeneralización es un pensamiento irracional que puedes optar por cambiarlas por otras expresiones como “es posible”, “a veces”, o “a menudo”.

Pensamientos bíblicos para contrarrestar la sobregeneralización:

“En Cristo soy más que vencedor”, (Romanos 8:37)

“Soy acepto en el Amado”,  (Efesios 1:6)

“Todas las cosas me ayudan a bien”, (Romanos 8:28)

“Soy como el árbol plantado junto a corrientes de aguas, que da su fruto a su tiempo,

Y todo lo que hago prospero”, (Salmos 1:3)

“Jehová es mi pastor, nada me faltará”, (Salmos 23:1)

“Mi Dios proveerá todo lo que me falta conforme a sus riquezas en gloria en Cristo Jesús”, (Filipenses 4: 19)

“Él me da el poder para hacer las riquezas”, (Deuteronomio 8:18)

“Todo lugar que pisare la planta de mi pie, Dios me la entrega”, (Deuteronomio 11:24)

“En Cristo soy bendecido con toda bendición espiritual”, (Efesios 1:3)

“Todo lo puedo en Cristo que me fortalece”, (Filipenses 4:13)

“Aunque un ejército acampe contra mí, no temerá mi corazón,

Aunque contra mí se levante guerra, yo estaré confiado”, (Salmos 27:3)

“De gloria en gloria estoy siendo transformado en la misma imagen del Señor  como por el Espíritu de Dios”, (2 Corintios 3:18)

“Jehová está conmigo, no temeré lo que me pueda hacer el hombre, Jehová está entre los que me ayudan, por tanto yo veré mi deseo en los que me aborrecen”, (Salmos 118:6-7)

“Mejor en confiar en Dios, que confiar en el hombre, mejor es confiar en Jehová que confiar en príncipes”, (Salmos 118: 8-9).

Jorge Arévalo

La sobregeneralización

Serie: Pensamientos perturbadores

"TODO" O "NADA"

Los pensamientos extremos o polarizados son otra forma de pensamientos que perturban el alma. El usar términos como “todo” o “nada”, "siempre" o "nunca", en las discusiones con los demás revela un extremismo nada saludable en la persona que ve el mundo sólo en dos opciones opuestas: bueno o malo, positivo o negativo, posible o imposible. En esta categoría de pensamientos no existen los intermedios, el mundo simplemente es blanco o negro, no hay grises, o se es maravilloso o se es horrible, o se es fuerte o se es débil. Bajo esta concepción sólo existen los absolutos, un todo o nada.

Ejemplos: 

“Si no saco 20 en el examen seré un perdedor”

“Si no consigo que este trabajo quede perfecto no habrá servido para nada el esfuerzo, será un desastre”

Un chico que recibe un no al invitar a una chica que le gusta piensa: “Solamente me pasan cosas malas”

Una persona que no encuentra trabajo piensa: “Soy un inútil, incompetente”.

“Esto es cuestión de vida o muerte”, “o me quiere o me odia”

Las palabras claves a identificar en esta categoría de pensamientos perturbadores que extreman las valoraciones olvidando los grados intermedios son: “Cobarde”, “inútil”, etc. También entran en esta opción de pensamientos, la dicotomía de hacernos falsos dilemas como:

“Javier no ha llegado a trabajar. O ha tenido un accidente en el carro o se ha quedado dormido”. Llamamos a su casa y averiguamos que salió a tiempo”.

Hay multitud de razones por las que Javier puede llegar tarde: desde haber renunciado al trabajo sin notificación, hasta haber sido detenido por una infracción de tránsito.

¿Cómo refutar estos pensamientos polarizados?

En primer lugar sé consciente de que haces juicios polarizados. Toma en cuenta de que en realidad las personas no somos totalmente de una manera u otra opuesta, sino que muchas veces nos  movemos a lo largo de un continuo (o escala de grises)

Segundo, se requiere hacerse preguntas alternas para graduar cualquier situación: ¿Entre estos dos extremos, hay grados intermedios?, ¿hasta qué porcentaje eso es así?.  “En un 30% del tiempo Jorge es divertido y ameno, y en un 70% se muestra introvertido y ausente”.

Y tercero, tener un cúmulo de pensamientos de justo medio, equilibrados. 

Pensamientos bíblicos para contrarrestar los extremos:

La vida es un continuo crecimiento

“Irán de poder en poder;
Verán a Dios en Sion”

(Salmos 84:7)

Debemos gozarnos en las pruebas

“Hermanos míos, tened por sumo gozo cuando os halléis en diversas pruebas, sabiendo que la prueba de vuestra fe produce paciencia. Mas tenga la paciencia su obra completa, para que seáis perfectos y cabales, sin que os falte cosa alguna”

(Santiago 1: 2-4)

Tener fe y paciencia

“a fin de que no os hagáis perezosos, sino imitadores de aquellos que por la fe y la paciencia heredan las promesas. Porque cuando Dios hizo la promesa a Abraham, no pudiendo jurar por otro mayor, juró por sí mismo, diciendo: De cierto te bendeciré con abundancia y te multiplicaré grandemente”.

(Hebreos 6:12-14)

Perseverar

“Con toda oración y súplica orad en todo tiempo en el Espíritu, y así, velad con toda perseverancia y súplica por todos los santos”

(Efesios 6:18)

A su tiempo segaremos sino desmayamos

“Y no nos cansemos de hacer el bien, pues a su tiempo, si no nos cansamos, segaremos”

(Gálatas 6:9)

Mantengamos nuestro gozo hasta el final

“Regocijaos en el Señor siempre. Otra vez digo: !!Regocijaos!”

(Filipenses 4:4)

Confianza que el Señor es quién cuida de nosotros

“Mirad las aves del cielo, que no siembran, ni siegan, ni recogen en graneros; y vuestro Padre celestial las alimenta. ¿No valéis vosotros mucho más que ellas?”

(Mateo 6:26)

Jorge Arévalo

“SIEMPRE”, “NUNCA”, “JAMÁS”, ”“TODO” O “NADA”. 

Serie: PENSAMIENTOS PERTURBADORES. CÓMO REFUTARLOS

“ES TERRIBLE”, “HORROROSO”, “NO PUEDO SOPORTAR ESTO”, “NO PUEDO MÁS”.

En esta oportunidad empezaré escribiendo sobre cómo contrarrestar pensamientos perturbadores que vienen a la mente de una persona. Son los tipos de pensamientos falaces o creencias erróneas que generan fobias, ansiedades, baja estima, depresión y algunos otros problemas emocionales. En la psicología se conoce como distorsiones cognitivas, o interpretaciones erróneas de la realidad.

Aparecen de repente en la mente con mensajes breves y en forma de imagen visual, tienden a ser dramáticos y catastróficos, difíciles de desviar, muchas de ellas aprendidas, y se expresan por lo general en términos de imperativos categóricos como: “habría de”, “tendría que”, o  “debería”.

A través de estas líneas haré mi aporte desde una perspectiva teológica cristiana sobre cómo refutar estos pensamientos negativos. 

“No puedo soportar esto”, “No aguanto que…”, “No puedo más”.

Comencemos con el filtraje o atención selectiva, conocido también como la visión de túnel que son pensamientos que se enfocan exclusivamente en ciertos aspectos negativos y perturbantes de un evento o circunstancia.  Por ejemplo, un empresario ha tenido éxito en el 90% de sus negocios, pero está obsesionado por aquellos en los que ha fracasado. 

Aquí se escoge algo negativo de uno, de los demás o de las circunstancias y se excluye el resto que fue positivo. Uno se detiene a mirar lo único malo y no considera lo bueno que fue en lo general su presentación o su éxito. 

Otros ejemplos: 

“Pude haber disfrutado del paseo a no ser por el pollo que estaba quemado”

“La discusión con mi hijo me ha amargado el día”

“me ha pasado con la sal en los macarrones, soy una cocinera horrible”

Como puedes ver, un solo hecho negativo como el pollo quemado, la discusión con el hijo o la mucha sal en los macarrones va a ensombrecer toda la interpretación de los demás aspectos de la realidad. Como una gota de tinta que tiñe toda la jarra.

En esta categoría de pensamientos resaltan como palabras claves: “es terrible”, “desagradable”, “horroroso”, “no puedo soportar esto”, “No aguanto que…”, “no puedo más”.

¿Cómo refutar estas distorsiones?

En primer lugar pongamos atención a las palabras que expresamos. Nuestra confesión es importante. La sabiduría de Salomón enseña acerca del poder de las palabras. Hay vida o muerte en ellas, maldición o bendición para tu vida. 

Cambia las siguientes expresiones negativas: 

“es terrible lo que me ha sucedido”,  por el de José en Génesis 50:20 “Vosotros pensasteis mal contra mí, mas Dios lo encaminó a bien, para hacer lo que vemos hoy, para mantener en vida a mucho pueblo”.

“es horroroso que me haya pasado a mí”, por el de Pablo en Romanos 8:28: “Y sabemos que a los que aman a Dios, todas las cosas les ayudan a bien, esto es, a los que conforme a su propósito son llamados”.

“no puedo soportar esto”, por la declaración de Filipenses 4: 13 “Todo lo puedo en Cristo que me fortalece”

“no puedo más”, ´por la de Romanos 8:37 “Antes, en todas estas cosas somos más que vencedores por medio de aquel que nos amó” ó el de Joel 3:10 “diga el débil: fuerte soy”.

En segundo lugar, si son motivos de pérdida o abandono declara: 

“Aunque mi padre y mi madre me dejaran,
Con todo, Jehová me recogerá”
(Salmos  27:10)

“He aquí yo estoy con vosotros todos los días hasta el fin del mundo” , (Mateo 28:20)

“Si Dios es por mí, quién contra mí”, (Romanos 8:31)

Tercero, si son pensamientos de miedo o peligro: 

“Mayor es el que está en mí que el que está en el mundo”, (1 Juan 4:4)

“No temo: porque más son los que están conmigo que los que son ellos”, (2 Reyes 6:16)

“Dios no me ha dado espíritu de temor, sino de poder, amor y dominio propio” (2 Timoteo 1:7)

Cuarto, si es cambio de humor por injusticia: 

“El Señor es mi Justicia” (Jeremías 23: 5-6)

“Mas tú, Jehová, eres escudo alrededor de mí;
Mi gloria, y el que levanta mi cabeza”, (Salmos 3: 3-4)

“Por cuanto en Dios he puesto mi amor, Él también me librará;
Me pondrá en alto, por cuanto he conocido su nombre”, (Salmos 91:14)

Jorge Arévalo
“Es terrible”, “horroroso”, “No puedo soportar esto”, “No puedo más”.
Serie: Pensamientos perturbadores, ¿Cómo refutarlos?

GENEROSIDAD QUE MARCA LA DIFERENCIA

«No te niegues a hacer el bien a quien es debido, cuando tuvieres poder para hacerlo. No digas a tu prójimo: Anda, y vuelve, y mañana te daré, cuando tienes contigo qué darle», Proverbios 3.27-28

Este proverbio nos habla de la ley de la generosidad. De ser generosos con el prójimo. De no negarnos hacer el bien a quién de veras lo necesita si tenemos el poder para hacerlo.

Alguien notó que en nuestro tiempo se exalta como valores supremos la comodidad, el éxito personal y la riqueza material, pero que la generosidad parece ser lo único que verdaderamente vale la pena en esta vida.

«Ante la posibilidad de salvar a alguien, lo demás no cuenta»,  (A. Frank)

«El alma generosa será prosperada; y el que saciare, él también será saciado», Proverbios 11:25

Definición de la generosidad.

Generosidad se refiere a la inclinación a dar y compartir por sobre el propio interés  o la utilidad.  La persona generosa piensa en repartir aquello que tiene con otros menos afortunados. Su conducta se basa en reconocer las necesidades del prójimo y tratar de satisfacerlas en la medida de sus posibilidades.

La generosidad toca a nuestras puertas especialmente en momentos en que una o más personas caen en desgracia o cuando suceden desastres naturales. Los esfuerzos de ayuda proporcionada voluntariamente serán bien valorados. La generosidad no sólo es dinero, puede ser también tiempo o trabajo.

Al reflexionar sobre esta virtud, encontramos que la vida del ser humano está llena de oportunidades para servir y hacer un bien al prójimo. El vivir con la conciencia de entrega a los demás, nos ayuda a descubrir lo útiles que podemos ser en la vida de nuestros semejantes, alcanzando la verdadera alegría, la salud espiritual y la íntima satisfacción del deber cumplido en nuestro interior.

«Si podemos hacer a alguien más alegre y feliz, deberíamos hacerlo en cualquier caso», (H. Hesse)

«Pero el generoso pensará generosidades,  y por generosidades será exaltado», Isaías 32:8

Maneras de cultivar la generosidad

Abrace a alguien que lo necesita

Todos compartimos la experiencia de la vida, y sabemos que hay ratos en que no nos sentimos al 100 por ciento y una sonrisa o abrazo puede hacer toda la diferencia.

«La generosidad humana es un reflejo del amor de Dios», Doménico Cieri

Haga una donación

Dinero, tiempo, trabajo o cosas materiales pueden ser donadas. Haga una búsqueda de qué y dónde se necesita, y dónelo con amor y desprendimiento.

«La generosidad es el único egoísmo legítimo», Anónimo

Perdone una deuda para siempre

Suelte resentimientos y pensamientos que lo aten a alguien con quien usted ya no quiere estar vinculado. Si hay una deuda que le amarga la vida, olvídela y libere las emociones que lo estancan.

«La venganza es un placer que sólo dura un momento. La generosidad es un sentimiento que alegra eternamente» (F. Rückert)

Beneficios del generoso

Será exaltado

«Pero el generoso pensará generosidades, y por generosidades será exaltado», Isaías 32:8

Será prosperado

«El alma generosa será prosperada; y el que saciare, él también será saciado», Proverbios 11:25

Tiene una cosecha generosa

«Pero esto digo: El que siembra escasamente, también segará escasamente;  y el que siembra generosamente, generosamente también segará», 2 Corintios 9:6

Atesora un buen fundamento para su porvenir

«A los ricos de este siglo manda que no sean altivos, ni pongan la esperanza en las riquezas, las cuales son inciertas, sino en el Dios vivo, que nos da todas las cosas en abundancia para que las disfrutemos.  Que hagan bien, que sean ricos en buenas obras, dadivosos, generosos  atesorando para sí buen fundamento para lo por venir…», 1 Timoteo 6:17-18

Jorge Arévalo

GENEROSIDAD

Serie: VIDA SANA