5 maneras de controlar su ira

La ira puede ser descrita como un sentimiento no ordenado, ni controlado, de odio y enfado. Por tal razón mantener la calma ante una provocación se considera admirable. La ira también puede agravar enfermedades de salud mental, problemas como la depresión y puede también tener efectos físicos que incluyen aumento del ritmo cardíaco, presión sanguínea y niveles altos de adrenalina.

Definición de la ira según algunas religiones:

En el catolicismo es uno de los siete pecados capitales del ser humano. Ya que la ira contra los demás, se puede plasmar mediante el asesinato, o ejecutarse contra uno mismo mediante el suicidio. De ambas formas es condenada por el catolicismo, ya que el castigo ha de dejarse en manos de Dios.

• «Mis queridos hermanos, pongan atención a esto que les voy a decir: todos deben estar siempre dispuestos a escuchar a los demás, pero no dispuestos a enojarse... Porque la gente violenta no puede hacer lo que Dios quiere». Santiago 1: 19-20

En el islam, la ira se considera como muestra de debilidad.

Mahoma dijo:

• “El fuerte no es el que supera gente por su fuerza, sino que fuerte es el que se controla mientras sufre de ira.”

• “Los mejores de ustedes son los que son lentos en enfadarse y rápidos en calmarse… Guárdate de ira, porque es un carbón vivo en el corazón de los descendientes de Adán»

En el budismo se define como: "ser incapaz de soportar el objeto o la intención de causar daño al objeto”. 

En respuesta a la pregunta: "¿Es la ira aceptable en el budismo?" El Dalái Lama contestó:

• "El budismo en general enseña que la ira es una emoción destructiva, y aunque la ira pudo tener algunos efectos positivos en términos de supervivencia o ultraje moral, no acepto la ira ni la agresión como una emoción virtuosa ni como comportamiento constructivo»

Y en el hinduismo los objetos de ira se perciben como obstáculo para la satisfacción de los deseos de la persona enojada.

Factores de ira:

Los factores comunes que pueden predisponer a alguien a tener ira son: fatiga, hambre, sufrimiento, frustración sexual, recuperación de una herida, el uso de drogas y cambios hormonales.

5 maneras de controlar su ira según el libro de Proverbios:

Primero: Averigua lo que ha pasado.

• «No entres apresuradamente en pleito, no sea que no sepas qué hacer al fin, después que tu prójimo te haya avergonzado», Proverbios 25:8

Segundo: Habla a solas con la persona involucrada.

• «Trata tu causa con tu compañero, y no descubras el secreto a otro, no sea que te deshonre el que lo oyere, y tu infamia no pueda repararse», Proverbios 25:9-10

Tercero: Piensa en lo que vas a decir.

• «Manzana de oro con figuras de plata es la palabra dicha como conviene. Como zarcillo de oro y joyel de oro fino es el que reprende al sabio que tiene oído dócil», Proverbios 25:11-12

Cuarto: Actúa con delicadeza.

• «La blanda respuesta quita la ira; más la palabra áspera hace subir el furor»

Quinto: Práctica el dominio propio.

• «Como ciudad derribada y sin muro. Es el hombre cuyo espíritu no tiene rienda», Proverbios 25: 28

Jorge Arévalo 
Sección: Origen, Naturaleza y Consecuencias del Pecado
Catalogado en: LA IRA