Si te sucede esto, debes estar muy atento para que tus sentimientos no te engañen. Usa la reflexión y el razonamiento objetivo cuando te sientas muy cargado emocionalmente porque seguro tus emociones te están mintiendo.
Otros ejemplos:
“Me siento incompetente, es porque debo ser
incompetente”
“Lo siento así, por consiguiente tiene que ser
verdad”
Es un engaño creer que lo que uno se siente emocionalmente
tiene que ser cierto, debemos de tener mucho cuidado de esto porque por lo
general pensamientos así acaban
produciendo ansiedad, temor y reducen el potencial de usar los talentos y
habilidades para crecer como persona.
Repito, no necesariamente lo que sientes
emocionalmente es verdadero.
“Si me siento culpable, entonces tengo que haber
hecho algo mal” (no necesariamente)
“Si me da miedo, debe ser peligroso” (no
necesariamente)
Las palabras claves en esta categoría de
pensamiento es: “Si me siento así… es porque soy / o ha ocurrido tal cosa”
¿Cómo
refutar el razonamiento emocional?
En primer lugar se debe descubrir el
pensamiento automático que acompaña a la emoción y comprobarlo. Y esto se hace
a través de preguntas como ¿qué pensé para sentirme así? ¿Tengo pruebas para
creer que esto es así siempre?”
Pensamientos
bíblicos para contrarrestar
De
afirmación de la autoestima
“Porque así ha dicho Jehová de los ejércitos: Tras
la gloria me enviará él a las naciones que os despojaron; porque el que os
toca, toca a la niña de su ojo”
(Zacarías 2:8)
“Hijitos, vosotros sois de Dios, y los habéis
vencido; porque mayor es el que está en vosotros, que el que está en el mundo”
(1 Juan 4.4)
“De modo que si alguno está en Cristo, nueva criatura
es; las cosas viejas pasaron; he aquí todas son hechas nuevas”
(2 Corintios 5:17)
“Así que, somos embajadores en nombre de Cristo,
como si Dios rogase por medio de nosotros; os rogamos en nombre de Cristo:
Reconciliaos con Dios”
(2 Corintios 5:20)
“y nos hizo reyes y sacerdotes para Dios, su Padre;
a él sea gloria e imperio por los siglos de los siglos”
(Apocalipsis 1:6)
“Más vosotros sois linaje escogido, real
sacerdocio, nación santa, pueblo adquirido por Dios,
para que anunciéis las virtudes de aquel que os llamó de las tinieblas a su luz
admirable”
(1 Pedro 2:9)
“Bendito sea el Dios y Padre de nuestro Señor
Jesucristo, que nos bendijo con toda bendición espiritual en los lugares
celestiales en Cristo”
(Efesios 1:3)
“En quien tenemos redención por su sangre, el
perdón de pecados según las riquezas de su gracia”
(Efesios 1:7)
“Antes, en todas estas cosas somos más que
vencedores por medio de aquel que nos amó”
(Romanos 8:37)
“Más el fruto del Espíritu es amor, gozo, paz,
paciencia, benignidad, bondad, fe, mansedumbre, templanza; contra tales
cosas no hay ley”
(Gálatas 5:22-23)
Nota: Para contrarrestar estos sentimientos no
saludables productos de pensamientos engañosos debemos de hacer un esfuerzo por
ordenar que nuestras emociones se sientan conforme a los pensamientos de nuestra
realidad en Cristo, y esto lograremos a través de las declaraciones de nuestra
boca.
Siéntese y declárese un afortunado porque:
“eres la niña de los ojos de Dios”
Siéntese seguro
“porque mayor es el que está en ti que el que está
en el mundo”
Siéntese como un nuevo porque:
“usted es una nueva criatura en Cristo”
Siéntese y declárese un diplomático aquí en la
tierra porque:
“tú eres un embajador de Cristo”
Siéntese como un rey porque:
“Cristo te hizo un rey y sacerdote”
Siéntese un privilegiado
“porque eres un pueblo especial, linaje escogido”
Siéntese y declárese un bendecido
“porque él te bendijo con toda bendición”
Siéntese un perdonado
“porque en Cristo has sido redimido y perdonado de
todos tus pecados”
Siéntese un victorioso
“porque en Cristo eres más que vencedor”
Siéntese una persona llena del fruto del espíritu y
que tienes
“amor, gozo, paz, paciencia, benignidad, bondad, fe,
mansedumbre y templanza”
Jorge Arévalo
“Si me siento así… es porque soy / o
ha ocurrido tal cosa”
Serie: pensamientos que perturban
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